最近一段时间，整个朋友圈都“阳了”，不少朋友都晒出了自己感染后的经历，有人“小刀刺嗓子”、“水泥封鼻子”有人会不停地咳嗽。可见病毒传播速度，远远超过了大家的想象，尤其是身处“羊城广州”的我们，很多公司已经接近“阴性清零”。因此阳了就变成了很正常的一件事，关键是要做好居家隔离，在家里呆上一个星期，基本就康复了。那么，我们该如何做好居家隔离呢？下面就来一起看看吧。

隔离场所有哪些要求？

如果不小心阳了，要居家隔离的话，阳性人员肯定要单独一个房间居住。而且要选择房屋里通风较好的房间，期间要尽量待在房间里，除了必要的食物或者药物供给，尽可能不和外界接触。另外，在条件允许的情况下，尽量使用独立卫生间，或者分时段使用，然后做好消毒工作。

(资料图片仅供参考)

房间内适当配备体温计、纸巾、口罩等个人防护用品，放置一个带盖的垃圾桶。整体上做到这几点是不难的，另外在居家用药方面，还是建议用户不要盲目用药，应该根据说明科学用药。

居家阳性人员自我管理

另一方面，居家隔离不能只是待在家里躺着，其实还要时刻关注着自身的变化，因此做好健康监测就显得十分重要。居家阳性人员每天都要测两次体温，早晚各一次。有条件的话可以监测指脉氧，如果一旦发现症状加重，就要及时联系医生或前往医院就诊。其中的血氧监测，有的人可能会觉得，必须要用专业的器材，才能测试。其实不然，只要手上有比较新款的智能手表就能监测。

手中有智能手表的朋友，不妨先查询一下支不支持这个功能，像是OPPO Watch 3 Pro这款智能手表就是支持全天候血氧监测功能的，佩戴上手表，测试起来就很方便。众所周知，正常的血氧饱和度一般为98%~100%，轻症状朋友可能受血氧影响，但如果手表预警提示血氧饱和度低于93%，那就要留意了。

而且OPPO Watch 3 Pro还支持24小时不规则心率预警，如果提示心率过高，那就是可能还没退烧，因为一般发烧过程中心率都会比较高。OPPO Watch还是非常实用的，它能帮助我们实时监测身体的健康数据，无论是发烧前的预测，还是阳了之后的居家，它都可以作出提示让我们提前做好准备。

此外，居家阳性人员肯定要严格做到不外出，杜绝亲友的走访，对于确实是因病需要就医的外出人员，要做到专人专车，全程做好个人防护，落实闭环管理。

写在最后

整体而言，阳了之后不需要过于恐慌，我们只需及时根据自己的情况，然后进行科学的自我隔离，一般很快就能康复。在居家隔离过程中，我们也应该尽可能地备好药物，注意作息，以及利用好智能手表、体温计来测量自己的健康数据。同时，OPPO Watch 3这类智能手表，由于拥有各种健康监测功能，可以作为身边的健康小助手，经常佩戴着是不错的。最后，希望大家都能早日恢复，保持身体健康。