N海都记者 罗丹凌 梁展豪

这两天，榕城热得都要“冒烟”了，若是不开空调，没过一会儿就满身大汗。5月30日，福州主城区乌山国家站气温达到35.2℃，标志着福州主城区出现今年首个高温日，较常年（1991—2020年）平均6月6日偏早7天。

未来几天，福州天气如何？市民要怎样预防中暑？高考也快来了，考试时遇上高温天该怎么办？海都记者进行了一番了解。

(资料图片仅供参考)

6月3日 福州市区最高温将达38℃

今年第2号台风“玛娃”（Mawar）5月31日8时中心距离日本冲绳县那霸市南偏西方向约600公里，中心附近最大风力12级（33米/秒，台风级）。预计“玛娃”将以每小时10公里的速度向北偏东方向移动，强度逐渐减弱，并向琉球群岛南部海面靠近，6月1日起将转向东北方向移动，移速逐渐加快，强度明显减弱。

在副热带高压和台风下沉气流的影响下，未来几天，福州仍然“炎”值拉满。6月1日至3日福州市区的最高气温将达35℃~38℃之高。

天气热力十足，大家该如何预防中暑？

福建省第三人民医院营养师陈慧云建议，首先，市民应合理安排外出时间，避免高温出行，不在阳光下暴晒，出行时做好防晒措施，如遮阳伞、涂防晒霜、穿防晒衣等。其次，应保持环境通风，空调不要开太低，风扇、空调不对着吹。

喝水也很重要，天气炎热，市民应及时补充水分，除温开水外，还可以喝点淡盐水、电解质水、酸梅汤、降暑茶等，但要注意不能大口猛喝冷饮。此外，市民还要注意休息并合理膳食，可以根据体质吃些解暑的食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜等。

高考生应多补充水分 备好防暑药品

考生们要如何应对双重高“烤”？

记者从福建省气象台获悉，通常来说，参加高考时，考生精神状态较为紧张，若处于温度较高、通风较差的环境时，会加速体内的水、盐、电解质大量流失，较平时更易中暑，从而影响考生正常发挥。

在备考及考试期间，考生饮食应以清淡食物为主，多补充水分；尽量穿透气性好的衣物，如棉质衣物；外出做好防晒工作，备好防暑药品；室内开空调时温度不宜过低，一般在26℃至28℃为宜，以防室内外温差过大导致感冒。

躲避高温天 高考提前一个月

在2003年之前，我国高考时间一度定在7月，那时，高考往往成为高“烤”。

气象专家通过分析1971年至2000年的资料，以北京、沈阳、上海、广州、武汉、重庆、西安分别作为华北、东北、华东、华南、华中、西南和西北地区的代表，发现6月第二候（6月6日至10日）的平均气温明显低于7月第二候（7月6日至10日）的平均气温，其中上海这一数值要低4.2℃之多，北京低2.4℃，最为接近的广州也低1.7℃。在7个城市中，7月平均最高气温除沈阳外均高于30℃，6月则只有武汉、广州和西安超过30℃，且超出数值很少。同时，6月的相对湿度也比7月低。

最终，全国高考时间提前到6月上旬，大大缓解了考生被高温“烤”的情况。不过，提前到6月的高考，也无法完全避免撞档“高温天”。

福州市区未来三天天气

6月1日 多云 26℃~37℃

6月2日 多云 25℃~35℃

6月3日 多云转晴 23℃~38℃

编辑：肖肖