2022年3月3日爱耳日

今年是第23个全国爱耳日，爱耳日的主题是：谨慎用耳，耳聪一生！

2021年，世界卫生组织（World Health Organization, WHO）发布了《世界听力报告》，指出目前患有听力损失及潜在听力损失风险的人正在逐年增多。目前预防、治疗和康复听力损失已成为世界关注的热点。

现代人越来越离不开手机了，每天看手机的时间可能比与家人沟通的时间还长。而手机的周边产品耳机也是很多人离不开的一件物品，生活中有很多人喜欢戴着耳机听歌，而且一听就是好几个小时，这样的做法对我们的耳朵伤害是非常大的，具体有哪些伤害呢?我们一起来看看。

耳机对耳朵会产生以下几个伤害：

一、容易导致耳朵发炎：经常戴耳机听歌，耳机会长时间的塞在耳朵里，这样耳朵里是很容易产生细菌的，时间久了这些细菌就会导致耳朵的发炎情况。

二、听力受损：经常戴耳机听歌声音传到耳膜里，耳膜如果长时间的处于一个振动的状态，很容易受到损伤，导致听力的受损。

三、经常戴着耳机听歌，声音又放得特别大的话，耳膜是很容易受到损伤的，严重的话可能会导致人们完全丧失听力。

经常戴耳机听歌不仅会对耳朵造成伤害，还会对人们造成以下几种影响：

一、精神恍惚：经常戴着耳机听歌的人，由于长时间处于一种耳边有歌声传入的状态，如果自己听的歌比较悲伤的话，自己的精神状态也很容易受到影响。

二、容易忽视身边的朋友：经常戴着耳机听歌的人，会一直生活在自己的世界里，这样就很容易对身边的朋友造成忽视，影响与朋友之间的感情。

三、容易发生危险：很多人由于经常戴着耳机听歌，时间久了就养成了习惯，不论什么场合什么时间都带着耳机，如果在过马路的时候听歌是很容易发生危险的。

怎么使用耳机能降低对耳朵的伤害？

一、音量要适中

有很多人在使用耳机时会将耳机的声音调到最大，却不知这样最容易让自己的听力受损，有世界卫生组织建议在使用耳机的时候音量一般不要调太大，不要超过最大音量的60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。

二、有足够的休息时间

一般来讲，每天使用耳机不超过60分钟是属于安全范围内，所以要注意使用60分钟后就要让自己停用耳机，让耳朵有足够的休息时间。

三、耳机的使用环境要注意

要知道如果是在吵杂的环境中使用耳机会因为声音的嘈杂而让自己不自觉的调高耳机的音量，就很容易让耳朵受损，所以如果环境比较嘈杂，尽量不要让自己使用耳机。

四、选择头戴式耳机

由于入耳式耳机的声音接触面积比较小，它对耳朵内部的压力比较大，就更容易让耳朵受损，而头戴式耳机接触面积大，压力比较小，相对来讲对耳朵内的一些细胞组织粘膜的刺激就会小一些，也就更安全一些。

五、不要在睡觉的时候使用耳机

在睡觉的时候使用耳机会让耳朵更容易受伤害，因为耳朵会压在枕头上，也就容易让耳廓受损，还容易对鼓膜造成刺激。另外，有些人在睡觉时佩戴耳机会不自觉入睡，就会让耳机戴在耳朵上一整夜，时间一长耳朵就会极度受损。

总的来讲，想要使用耳机的同时保护好自己的耳朵就要采取以上这些方式，另外要注意在平时要尽量减少耳机的使用时间，毕竟长时间戴耳机或多或少都是会带来伤害。