女子熬夜躺玩3天手机后眩晕就医，医生建议改变不良生活行为

女子熬夜躺玩3天手机后眩晕就医引热议。

山东济南的李怡医生科普哪些行为容易导致失眠：一是社会因素，如工作压力学业压力等;

二是不良的睡眠卫生行为，如午后继续喝咖啡、浓茶，晚上看刺激性的电视剧小说等，对于本身入睡困难的人群，提前躺床上反而会加重失眠;

第三睡眠环境不好也会影响睡眠质量。短期的失眠医生建议改变不良生活行为，对于长期慢性失眠，还是要及时就医。

看完这集就睡、睡前再刷一遍社交软件…不少人选择在夜晚找回属于自己的休闲时光，心理学上将其定义为“报复性就寝拖延”。

这是一种慢性疾病状态

医生称，长期晚睡可能会出现睡眠障碍，这是一种慢性疾病状态，改善方式包括意识到晚睡严重性等。

有研究表明：经常熬夜，不仅记忆力会下降，大脑中的代谢产物也无法被及时清除，患阿尔茨海默病的几率随之增加;

长期睡眠不足患抑郁症的风险更高，是常人的1-4倍;

熬夜还可能导致焦虑抑郁、损伤胃肠道、变丑、变胖等等，有些人不仅熬夜，还关灯熬夜，那关灯熬夜的危害就更大了!